指数
糖醋茄圆的做法
1.将茄子去根洗净,一切两半,上屉蒸熟(约40分钟)。
2.把蒸茄子晾凉扒去皮,用筷子搅拌成泥子,放入玉米粉与1克盐,搅拌均匀。
3.锅置火上,放入油烧至5成热时,用手把泥子挤成小圆子放入油锅炸熟,呈金黄色时捞出。
4.将葱末、姜末、蒜末等配料与糖、米醋、味精、酱油、料酒、淀粉等调料放在一个碗中对成味汁。
5.再起锅上火,放入底油,把对好的味汁倒入炒均后,再放入油10克后倒入炸好的茄圆,颠翻几下即可出锅装盘。
糖醋茄圆制作提示
原料中植物油50克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
糖醋茄圆的食谱营养
糖醋茄圆的营养成分
- 能量1113.55千卡
- 蛋白质15.41克
- 脂肪6.88克
- 碳水化合物254.94克
- 叶酸2.65微克
- 膳食纤维7.57克
- 维生素a112微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c23.4毫克
- 维生素e8.16毫克
- 胡萝卜素671.8微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸3.82毫克
- 钙292.28毫克
- 磷263.9毫克
- 钾673.61毫克
- 钠3504.68毫克
- 碘0.12微克
- 镁147.68毫克
- 铁13.14毫克
- 锌1.84毫克
- 硒3.62微克
- 铜0.54毫克
- 锰2.01毫克