指数
茄汁菜丁汤的做法
1.将土豆、胡萝卜洗净切成小丁;
2.扁豆洗净去筋切丁;
3.菜花洗净掰成小朵;
4.炒锅放入黄油烧化,倒入面粉用小火炒出香味;
5.放入番茄酱炒至油呈红色,慢慢倒入牛肉清汤,边倒边搅;
6.再放入土豆、胡萝卜、扁豆,用小火煮20分钟;
7.放入菜花,加白糖、精盐和味精调好口味即可。
茄汁菜丁汤制作提示
本品需牛肉清汤约1000克。
茄汁菜丁汤的食谱营养
茄汁菜丁汤的营养成分
- 能量745.43千卡
- 蛋白质14.4克
- 脂肪50.65克
- 碳水化合物62.66克
- 叶酸44.42微克
- 膳食纤维4.88克
- 胆固醇148毫克
- 维生素a352微克
- 维生素b60.17毫克
- 维生素c32毫克
- 维生素e2.93毫克
- 胡萝卜素2113微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸4.43毫克
- 钙83.59毫克
- 磷207.95毫克
- 钾972.42毫克
- 钠955.58毫克
- 碘2.05微克
- 镁79.17毫克
- 铁2.74毫克
- 锌1.05毫克
- 硒5.71微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.53毫克