指数
潘画的做法
1.将活鲤鱼去鳞、鳃、鳍,开膛掏去内脏,用凉水洗净,拦腰斜着切成两截;
2.干香菇洗净,去蒂,掰成小块;
3.把整理好的鱼用开水烫一下,放在大碗里;
4.鲤鱼内加入香菇块、葱段、姜片、大海米、黄酒、槽盐、酱油、味精、鸡汤750毫升;
5.各料放好后上屉用旺火蒸20 多分钟取出,去掉葱段和姜片即可食用。
潘画制作提示
1.鲤鱼最好选用白洋淀鲤鱼,其背部青灰色,腹部发白,肉质肥而鲜嫩无上腥味。加工鲤鱼要注意去掉血筋,不然腥味重;
2.蒸时旺火急气,断生即可。
潘画的食谱营养
潘画的食物相克
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
潘画的营养成分
- 能量582.43千卡
- 蛋白质92.12克
- 脂肪20.7克
- 碳水化合物7.59克
- 叶酸192.2微克
- 膳食纤维1.78克
- 胆固醇435.75毫克
- 维生素a137.82微克
- 维生素c2.05毫克
- 维生素e6.47毫克
- 胡萝卜素73.3微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸14.88毫克
- 钙288.43毫克
- 磷1068.13毫克
- 钾1749.98毫克
- 钠2129.6毫克
- 碘26.1微克
- 镁191.76毫克
- 铁6.56毫克
- 锌11.11毫克
- 硒79.78微克
- 铜0.45毫克
- 锰0.77毫克