指数
白松大马哈鱼的做法
1.将三文鱼(大马哈鱼)宰杀治净,片取肉剔净皮骨,和肥膘肉一起剁成泥,装入碗中;
2.鱼茸中加鸡汤少许和葱、姜末搅拌,放入50克蛋清继续搅匀,再加入精盐、味精、黄酒搅拌均匀;
3.搅匀的鱼茸做成1 厘米厚、0.5 厘米宽的椭圆形小饼,放入盘中备用;
4.用鸡蛋清50克,打成蛋泡糊,加入适量干面粉和淀粉拌匀;
5.将砂锅放在旺火上烧热擦净,放油,加热至四成热时,将鱼肉饼粘干面粉,拖满蛋糊下入温油锅内慢火炸制;
6.待两面炸成银白色时捞出沥干油,放在菜墩上改成一字条,装盘撒上椒盐少许,食用。
白松大马哈鱼制作提示
1.搅拌鱼茸时必须严格控制温度,不能超过20℃,高则鱼茸变性,失去其亲水性能,以致加热后不能形成包水的网状结构,成为豆腐状,温度控制在10℃左右最佳。为了维持这种低温,可先将鱼肉冷却或在搅拌过程中加入适量的碎冰(以冰代水)。这样,不仅可降低鱼茸的温度,而且还可使菜肴成品柔软适口;
2.油温控制在四五成热为宜,过高易上色,过低原料存油,浮炸不起;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
白松大马哈鱼健康提示
大马哈鱼是鲑鱼的一种,是珍贵的冷水洄游鱼。幼年生活在太平洋北部的白令海佳,味道鲜美,含有丰富的磷酸盐、钙、维生素a 等营养成分。
白松大马哈鱼的食谱营养
白松大马哈鱼的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
白松大马哈鱼的营养成分
- 能量1591.76千卡
- 蛋白质107.24克
- 脂肪112.35克
- 碳水化合物39.94克
- 叶酸37.1微克
- 膳食纤维2.06克
- 胆固醇413.75毫克
- 维生素a254.15微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c1.25毫克
- 维生素e6.76毫克
- 胡萝卜素50.5微克
- 核黄素1.27毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 烟酸23.52毫克
- 钙104.45毫克
- 磷881.78毫克
- 钾2064.33毫克
- 钠2533.12毫克
- 碘1.45微克
- 镁226.09毫克
- 铁3.95毫克
- 锌5.97毫克
- 硒160.22微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.41毫克