指数
葵花豆腐的做法
1.鸡蛋磕开,蛋清、蛋黄分别用两只碗装上,蛋黄搅散放入适量的盐、湿淀粉和水调匀,用锅烫成蛋黄皮,再用刀切成葵花瓣(或用模型刀具压)。火腿切成米。小白菜摘去边法留苞洗净;猪肉洗净用绞肉机绞成肉馅。
2.将豆腐表面皮片去,用细密罗筛过滤后,放入蛋清、少许盐和味精、胡椒粉搅匀成茸。
3.备12个小碟,抹上油,将豆腐茸装入小碟的一半,周围按上蛋黄花瓣,中心放上猪肉馅,再盖一层豆腐茸,表层撒上火腿米,再插上瓜仁,即成葵花豆腐。
4.食用前8分钟,将葵花豆腐上笼用温火蒸熟取出,分两行摆放长腰圆盘内,同时将白菜包下入油锅放盐炒入味,拼在葵花豆腐的空行和两边。锅内下入油烧到六成热,放入鸡汤300毫升和余下的盐、味精烧开,用湿淀粉调稀勾芡,加入鸡油,浇盖在葵花豆腐和白菜苞上即可。
葵花豆腐的食谱营养
葵花豆腐的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
葵花豆腐的营养成分
- 能量2003.18千卡
- 蛋白质91.76克
- 脂肪175.16克
- 碳水化合物50.75克
- 叶酸610.45微克
- 膳食纤维15.76克
- 胆固醇1502.3毫克
- 维生素a2004微克
- 维生素b60.17毫克
- 维生素c140毫克
- 维生素e68.71毫克
- 胡萝卜素8490.6微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素1.55毫克
- 烟酸11.28毫克
- 钙950.9毫克
- 磷1311.96毫克
- 钾2051.99毫克
- 钠4421.61毫克
- 碘113.72微克
- 镁438.13毫克
- 铁22.06毫克
- 锌10.25毫克
- 硒63.05微克
- 铜1.25毫克
- 锰2.19毫克