指数
独珠鳝段的做法
1.将去骨鳝鱼洗净,切去头、尾,再切成长6厘米的段;豆瓣剁细,独头蒜去皮洗净,入七成热的油锅中炸紧皮捞出。
2.锅置火上,下菜油烧至七成热时,下鳝段煸至卷缩,加盐、料酒、推匀,下豆瓣与鳝段同炒,至油呈红色时,掺鲜汤,加酱油、胡椒粉、独头蒜烧沸,改用小火烧至独蒜酥透、鳝段软嫩时,移至旺火上,加味精、芝麻油推匀,用湿淀粉30克(淀粉15克加水)勾薄芡。烧至汁浓亮油时,起锅装盘,撒上花椒粉即成。
独珠鳝段的食谱营养
独珠鳝段的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
独珠鳝段的营养成分
- 能量751.63千卡
- 蛋白质86.32克
- 脂肪12.97克
- 碳水化合物76克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维3.27克
- 胆固醇504毫克
- 维生素a209.64微克
- 维生素c12.25毫克
- 维生素e10.94毫克
- 胡萝卜素57.9微克
- 核黄素4.17毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸16.73毫克
- 钙281.79毫克
- 磷1094.86毫克
- 钾1831.11毫克
- 钠4376.28毫克
- 碘0.82微克
- 镁162.52毫克
- 铁17.86毫克
- 锌10.05毫克
- 硒146.64微克
- 铜0.8毫克
- 锰10.05毫克