指数
清蒸鸭掌的做法
1.鸭掌洗净,用水煮熟,从掌背将骨剔除;
2.再用料酒、精盐、味精腌入味;
3.熟火腿切成60片小象眼片;
4.豆苗嫩叶用开水烫一下,再用凉水投凉;
5.鸡脯肉洗净,放在案板上,剔去筋,用刀背砸成泥,放入盘内;
6.加精盐、料酒、味精、湿淀粉搅拌上劲待用;
7.每只掌面部粘一层干淀粉,再抹一层鸡泥;
8.然后用切好的火腿小片和豆苗嫩叶在上面摆成花草形状,全部制成;
9.掌面朝上,摆在盘中,用小火蒸五分钟取出,整齐地放到另一盘中;
10.汤勺置火上,加入鸡汤、料酒、精盐、味精调好口味,烧沸;
11.用水淀粉勾薄芡,淋上香油和猪油,浇在蒸好的鸭掌上面即成。
清蒸鸭掌的食谱营养
清蒸鸭掌的营养成分
- 能量932.46千卡
- 蛋白质114.05克
- 脂肪38.82克
- 碳水化合物32.84克
- 叶酸4.08微克
- 膳食纤维0.48克
- 胆固醇260.1毫克
- 维生素a181.9微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c16.75毫克
- 维生素e2.32毫克
- 胡萝卜素666.75微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸20.72毫克
- 钙91.86毫克
- 磷658.48毫克
- 钾673.9毫克
- 钠1803.38毫克
- 碘0.54微克
- 镁58.7毫克
- 铁6.45毫克
- 锌2.91毫克
- 硒33.6微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.24毫克