指数
凉拌红柿的做法
1.把西红柿放入沸水锅烫一下,剥去皮,切成厚0.6厘米的桔瓣形片,码在盘中;
2.洋葱切细丝,用开水烫一下,沥干;
3.洋葱丝放在西红柿上,撒上细盐、胡椒、白糖、醋,拌匀,放进冰箱冷藏室中腌30分钟;
4.吃时取出加香油略拌和即可。
凉拌红柿的食谱营养
凉拌红柿的食物相克
凉拌红柿的营养成分
- 能量264.59千卡
- 蛋白质5.21克
- 脂肪11.06克
- 碳水化合物44.47克
- 叶酸38.19微克
- 膳食纤维8.55克
- 维生素a255.2微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c64毫克
- 维生素e8.8毫克
- 胡萝卜素1521.2微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.51毫克
- 钙47.25毫克
- 磷154.44毫克
- 钾920.15毫克
- 钠1262.05毫克
- 碘11.36微克
- 镁68.17毫克
- 铁2.65毫克
- 锌0.96毫克
- 硒1.47微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.87毫克