指数
四式海参羹的做法
1.把海参斜刀切成厚片;
2.叉烧肉、鸭肫、冬笋均切成片;
3.香菇顶刀切成片;
4.锅置旺火上,下猪油烧至六成热,下葱、姜炸出香味,溅黄酒(20克),加沸水(800克)、精盐(8克);
5.约煮2分钟,捞出葱、姜不要,放入海参煨2分钟,倒入疏壳中,沥水;
6.把香菇、笋片也用滚水焯过;
7.锅再置旺火上,下猪油烧至六成热,溅黄酒、下上汤、海参、香菇、鸭肫片、笋片、精盐、胡椒粉、蚝油、味精;
8.待烧沸后下酱油、叉烧肉片、香油,用湿淀粉勾薄芡,最后加尾油,倒入大碗中即成。
四式海参羹制作提示
无上汤也可用其它汤代替。
四式海参羹的食谱营养
四式海参羹的食物相克
四式海参羹的营养成分
- 能量1396.11千卡
- 蛋白质86.44克
- 脂肪95.87克
- 碳水化合物47.49克
- 叶酸16.37微克
- 膳食纤维2.93克
- 胆固醇586.3毫克
- 维生素a109.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e6.17毫克
- 胡萝卜素138.7微克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸6.87毫克
- 钙1311.71毫克
- 磷508毫克
- 钾810.9毫克
- 钠7619.45毫克
- 碘43.49微克
- 镁205.71毫克
- 铁15.45毫克
- 锌12.66毫克
- 硒59.79微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.07毫克