指数
蒸鸭脚的做法
1.将腐竹放入滚油中,炸至起泡捞起,浸软,切小件盛碟上;
2.鸭脚焯水晾凉,盛碟上,加入水,放大料、花椒、姜葱各少许,蒸20分钟;
3.冷后取起切件,加入盐、味精、葱,蒜茸拌匀;
4.放在腐竹上,蒸10分钟即可。
蒸鸭脚制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约300克。
蒸鸭脚的食谱营养
蒸鸭脚的营养成分
- 能量353.41千卡
- 蛋白质45.73克
- 脂肪10.85克
- 碳水化合物20.03克
- 叶酸60.36微克
- 膳食纤维1.98克
- 胆固醇36毫克
- 维生素a14.12微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e11.24毫克
- 胡萝卜素18.6微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.58毫克
- 钙73.27毫克
- 磷216.21毫克
- 钾296.59毫克
- 钠1336.01毫克
- 镁38.85毫克
- 铁8.34毫克
- 锌2.15毫克
- 硒8.4微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.43毫克