指数
红烧冬笋的做法
1.先将冬笋切成4厘米长的段,用刀拍松,再用手撒成劈柴条块待用;
2.炒勺内放油,加热,待油温达七成热时,放入冬笋炸一下,倒入漏勺内控净油;
3.另用勺加热,放油25克,待油热时,用葱姜炝锅加酱油、鸡汤、料酒、花椒水、味精、精盐、白糖、调好口味,待汤沸;
4.拣出葱、姜,放入冬笋,移小火上煨至汤汁浓稠时,用水淀粉勾芡,淋明油,即可出勺装盘。
红烧冬笋制作提示
1.本品有油炸过程,需备猪油约750克,鸡汤约100克;
2.花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
红烧冬笋的食谱营养
红烧冬笋的营养成分
- 能量650.47千卡
- 蛋白质19.2克
- 脂肪50.46克
- 碳水化合物36.34克
- 叶酸0.75微克
- 膳食纤维4.09克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a67.91微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c4.35毫克
- 维生素e2.65毫克
- 胡萝卜素334.5微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸3.05毫克
- 钙128.9毫克
- 磷290.07毫克
- 钾126.41毫克
- 钠3465.08毫克
- 碘0.72微克
- 镁52.48毫克
- 铁3.44毫克
- 锌0.44毫克
- 硒0.58微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.6毫克