指数
烩鱼信的做法
1.将发好的鱼信切成4厘米长的段,放开水锅中稍烫,用温水涤净;
2.坐勺上火,放底油,放姜汁、料酒、鸡汤、精盐;
3.将鱼信放入,用文火焖3~5分钟,端上旺火;
4.撇去浮沫,调入味精、牛奶,淋入水淀粉勾成流芡;
5.淋入鸡油,盛在盖碗内即可。
烩鱼信制作提示
本品需上等鸡汤约500克。
烩鱼信的食谱营养
烩鱼信的营养成分
- 能量199.61千卡
- 蛋白质7.1克
- 脂肪6.43克
- 碳水化合物28.58克
- 膳食纤维0.02克
- 胆固醇30毫克
- 维生素a48微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e0.42毫克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.48毫克
- 钙215.16毫克
- 磷152.33毫克
- 钾220.5毫克
- 钠1418.5毫克
- 镁23.7毫克
- 铁1.65毫克
- 锌0.88毫克
- 硒4.1微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.09毫克