指数
蛋黄鱼卷的做法
1.将净鱼肉均匀地片成10片薄片;
2.将熟鸡、蛋黄碾碎;
3.熟鸡肉、葱头、南荠均切成碎米状;
4.将炒勺上火,放入底油,下入出姜米、料酒、熟鸡蛋黄(40克)、鸡肉、葱头、南荠炒成馅;
5.加入精盐、味精拌匀;
6.将鱼片平放,馅分匀放入,卷成卷;
7.裹上面粉(50克),蘸匀蛋黄液(60克),再滚匀面包粉(100克)待炸;
8.将鱼卷逐个放入温油中炸透,呈浅金黄色,捞出;
9.码放盘中,用生菜、紫菜头点缀即可。
蛋黄鱼卷制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
蛋黄鱼卷的食谱营养
蛋黄鱼卷的食物相克
蛋黄鱼卷的营养成分
- 能量2193.24千卡
- 蛋白质103.29克
- 脂肪148.2克
- 碳水化合物119.16克
- 叶酸50.36微克
- 膳食纤维7.24克
- 胆固醇1883.6毫克
- 维生素a516.8微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c5.25毫克
- 维生素e50.45毫克
- 胡萝卜素121微克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸21.73毫克
- 钙363.43毫克
- 磷1180.42毫克
- 钾1482.88毫克
- 钠2138.62毫克
- 碘228.12微克
- 镁225.29毫克
- 铁16.89毫克
- 锌8.22毫克
- 硒112.37微克
- 铜0.95毫克
- 锰1.1毫克