指数
盐水鸭的做法
1.将光鸭斩去小翅和脚爪,在右翅窝下开约8厘米长的小口,取出内脏,气管,食管,放入清水中浸泡,去除血污,洗净利润沥干水。用精盐,花椒,五香粉少许拌和腌制2小时后,再放在盐水中浸1-2小时取出洗净。
2.炒锅中加清水,放入鸭子和香醋,葱结,姜块(拍松),八角,置旺火上烧开,加盖焖烧20分钟后,将鸭翻一个身,再焖烧20分钟左右,至鸭肉碍酥时取出,冷却即成,食用时,改刀装盘。
盐水鸭的食谱营养
盐水鸭的营养成分
- 能量4840.99千卡
- 蛋白质311.46克
- 脂肪394.8克
- 碳水化合物14.64克
- 叶酸3.58微克
- 膳食纤维3.68克
- 胆固醇1880毫克
- 维生素a1048.93微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c1.55毫克
- 维生素e5.67毫克
- 胡萝卜素53.4微克
- 核黄素4.44毫克
- 硫胺素1.63毫克
- 烟酸84.73毫克
- 钙162.96毫克
- 磷2480.46毫克
- 钾4032.65毫克
- 钠11280.2毫克
- 镁302.82毫克
- 铁47.27毫克
- 锌27.22毫克
- 硒246.31微克
- 铜4.35毫克
- 锰3.14毫克