指数
百合莲子肉的做法
1.将百合、莲子加水适量煎煮20分钟；
2.另把猪瘦肉用水淀粉调好；
3.倒入百合、莲子汤内，煮至肉熟；
4.加入盐、味精调味即可。
百合莲子肉健康提示
1. 滋补润肺，交通心肾，宁心安神，益智固精；
2. 适用于阴虚内热、劳咳、梦遗、心悸、滑清、心烦失眠、淋浊带下等症。
百合莲子肉的食谱营养
百合莲子肉的营养成分
- 能量511.98千卡
- 蛋白质57.27克
- 脂肪16.13克
- 碳水化合物35.82克
- 叶酸46.77微克
- 膳食纤维1.41克
- 胆固醇202.5毫克
- 维生素a110微克
- 维生素c6.9毫克
- 维生素e1.66毫克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素1.4毫克
- 烟酸14.72毫克
- 钙48.84毫克
- 磷655.84毫克
- 钾1169.62毫克
- 钠1015.11毫克
- 碘4.25微克
- 镁148.11毫克
- 铁8.91毫克
- 锌8.47毫克
- 硒24.85微克
- 铜0.75毫克
- 锰2.66毫克
