指数
香菇豆角的做法
1.将香菇用温水泡发,洗净切成细丝,下入开水锅内烫熟,捞出控水;
2.豆角(豇豆)择洗干净,下入开水锅内焯熟透,捞出过凉,斜刀切成细丝,加入精盐拌匀;
3.将香菇丝、豆角丝加芝麻酱、少许水、白糖、味精拌匀,淋上香油即可。
香菇豆角的食谱营养
香菇豆角的营养成分
- 能量185.2千卡
- 蛋白质12.66克
- 脂肪6.83克
- 碳水化合物28.57克
- 叶酸239.36微克
- 膳食纤维10.5克
- 维生素a126.85微克
- 维生素c58毫克
- 维生素e17.02毫克
- 胡萝卜素755微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸6.5毫克
- 钙144.74毫克
- 磷273.7毫克
- 钾373.66毫克
- 钠959.37毫克
- 镁116.2毫克
- 铁4.39毫克
- 锌2.5毫克
- 硒5.08微克
- 铜0.6毫克
- 锰1.47毫克