指数
蚵仔米线的做法
1.丝瓜削皮切片;
2.青葱洗净切丝;
3.米线(籼米粉)氽烫即捞起待用;
4.蚵仔(牡蛎仔)洗净沥干后,裹上淀粉;
5.炒青葱、丝瓜,加高汤及1碗水,盖住锅盖至丝瓜软,最后加入蚵仔、米线,再加调味料即可。
蚵仔米线的食谱营养
蚵仔米线的食物相克
蚵仔米线的营养成分
- 能量1061.61千卡
- 蛋白质29.52克
- 脂肪20.58克
- 碳水化合物190.64克
- 叶酸4.15微克
- 膳食纤维0.94克
- 胆固醇250毫克
- 维生素a75微克
- 维生素c3.7毫克
- 维生素e8.44毫克
- 胡萝卜素45微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸4.99毫克
- 钙356.55毫克
- 磷431.18毫克
- 钾598.13毫克
- 钠3319.12毫克
- 镁201.89毫克
- 铁25.1毫克
- 锌25.27毫克
- 硒232.09微克
- 铜20.99毫克
- 锰3.43毫克