指数
芙蓉蟹斗的做法
1.炒锅烧热,经油滑锅后,投入姜末、葱末,倒入蟹粉(蟹黄),炒制;
2.待炒至透出蟹香时,烹入料酒,加入酱油、米醋、白糖,继续炒;
3.炒至锅里汁水将干时即出锅,平均装在20只蟹壳内,将蟹肉刮平,约比蟹壳低1 分,排放在深底汤盘里;
4.鸡蛋清用筷搅和后,加入精盐及清水,再搅至起泡沫时捞去泡沫,连续搅捞三次;
5.搅匀的蛋清倒入深底汤盘中,浇到淹没蟹壳为止;
6.随即上笼,用文火蒸六分钟,待结成白色的芙蓉状时,即取出逐只排放在大长盘内;
7.炒锅内放高汤100毫升,加入盐、味精,烧沸后用湿淀粉勾芡,加入少许猪油推匀,出锅浇在芙蓉蟹斗的上面即成。
芙蓉蟹斗制作提示
1.蟹壳要预先用水洗净吹干水份待用;
2.最后要勾成薄芡,即玻璃芡。
芙蓉蟹斗的食谱营养
芙蓉蟹斗的食物相克
芙蓉蟹斗的营养成分
- 能量611.62千卡
- 蛋白质27.16克
- 脂肪40.5克
- 碳水化合物36.58克
- 叶酸0.6微克
- 膳食纤维0.39克
- 胆固醇37.2毫克
- 维生素a15微克
- 维生素c0.61毫克
- 维生素e2.11毫克
- 胡萝卜素25.4微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸2.57毫克
- 钙63.65毫克
- 磷204.13毫克
- 钾803.58毫克
- 钠3607.38毫克
- 碘0.48微克
- 镁83.47毫克
- 铁12.98毫克
- 锌1.9毫克
- 硒17.44微克
- 铜0.19毫克
- 锰4.33毫克