翡翠虾仁汤面的做法

类别 骨质疏松食谱

工艺 煮

口味 咸鲜味

食用 早餐、中餐、晚餐、正餐食用，每日分早、晚各食1次。

主料 面条(标准粉)200克

辅料 虾仁150克 火腿25克 冬笋25克

调料 花生油50克 盐3克 味精2克 料酒10克

1.将虾仁洗净，大的切小；
2.火腿洗净后切成3厘米长、0.3厘米宽的丝；
3.冬笋去壳后洗净，并切成细丝；
4.将盐、味精分别放入碗中，均匀地挑入现煮熟的翡翠面条，再添加适量制好的鲜汤；
5.将炒锅置于旺火上，加入花生油烧至七成热，放入笋、火腿丝煸炒2～3分钟；
6.再放入虾仁炒匀，烹入料酒，加入盐、味精和鲜汤调好口味，汤汁烧沸后出锅；
7.烹入料酒，加入盐、味精和鲜汤调好口味；
8.汤汁烧沸后出锅，分别盛在面条碗中即可。

用料：菠菜、面粉、植物油、葱花、姜丝、胡萝卜丝
做法：用开水将波材料一下，使水变成绿色，然后将水晾温，然后用此水将面粉和好，制成手擀面，再用作料炸锅，加鸡汤，开锅后下面。
益处：色泽鲜艳，营养丰富。

本品具有补肾益精、强筋壮骨之功效，适于骨质疏松质症患者食用。

虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。