指数
扒猴头野鸡腿的做法
先将野鸡腿去骨切成条,水发猴头用水洗净切成0.6厘米厚的片,分别码入盘中;火腿、冬笋切成片;待炒锅炙净,放入熟猪油烧热,下葱段(切)、姜末(切)、蒜片(切)炒香,添鸡汤、料酒、花椒水(5克),加入精盐、味精,烧开后捞出葱、姜、蒜,撇去浮沫,放入火腿、冬笋,再将鸡腿、猴头排入锅内,用盘盖严,置小火煨15分钟,拿去盖盘,再移中火上,用湿淀粉5克(淀粉3克加水)勾芡,淋入芝麻油,翻锅后装盘即成。
扒猴头野鸡腿制作提示
本品需鸡汤约200克,口感更好。
扒猴头野鸡腿的食谱营养
扒猴头野鸡腿的营养成分
- 能量304.89千卡
- 蛋白质29.38克
- 脂肪14.46克
- 碳水化合物21.28克
- 叶酸19.34微克
- 膳食纤维7.11克
- 胆固醇24.5毫克
- 维生素a85.68微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素b125.31微克
- 维生素c6.95毫克
- 维生素d3微克
- 维生素e4.57毫克
- 胡萝卜素34.6微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸9.31毫克
- 钙142.65毫克
- 磷283.13毫克
- 钾279.75毫克
- 钠1229.53毫克
- 碘3.5微克
- 镁26.64毫克
- 铁5.99毫克
- 锌2.47毫克
- 硒16.5微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.33毫克