指数
水晶素蹄肉的做法
1.先将腐竹发透泡软,放白乳汁中煨至入味捞出,另用干豆腐4张平铺一齐,抹上红乳汁,再把入味的腐竹摆上4根,握两端从怀里卷起,外用布包好,另4张干豆腐及腐竹如法制作料坯待用。
2.把卷好的料坯放笼中蒸40分钟拿出放平处,上用平板盖着,再用重物压实,冷却后取去外包布,切块摆盘,另把嫩姜去皮切丝,撒在摆好的肴肉上,浇上香醋即成。
水晶素蹄肉制作提示
本菜中的腐乳汁为白乳汁150克,红腐乳汁250克。
水晶素蹄肉的食谱营养
水晶素蹄肉的营养成分
- 能量1613千卡
- 蛋白质147.1克
- 脂肪77.5克
- 碳水化合物90.9克
- 叶酸302.2微克
- 膳食纤维9.4克
- 维生素a66微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e102.44毫克
- 胡萝卜素400微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸7.8毫克
- 钙865毫克
- 磷1524毫克
- 钾2937毫克
- 钠910.3毫克
- 镁429毫克
- 铁66.6毫克
- 锌16.85毫克
- 硒25.21微克
- 铜3.94毫克
- 锰24.33毫克