指数
黄花生地粥的做法
1.将黄花菜、生地黄、藕节一同放入锅中，煎煮取汁备用；
2.将粳米淘洗干净，放药汁中煮粥；
3.粥熟时加白糖适量即可食用。
黄花生地粥健康提示
本品具有滋阴补肾、清热消肿之功效，适于牙龈溃烂、萎缩者食用。
黄花生地粥的食谱营养
黄花生地粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
生地黄 本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
黄花生地粥的营养成分
- 能量405.2千卡
- 蛋白质16.26克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物87.36克
- 膳食纤维4.98克
- 维生素a184.2微克
- 维生素c6毫克
- 维生素e3.56毫克
- 胡萝卜素1104微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸2.64毫克
- 钙191.2毫克
- 磷203.8毫克
- 钾425.2毫克
- 钠37.04毫克
- 镁72毫克
- 铁5.64毫克
- 锌3.28毫克
- 硒4.03微克
- 铜0.34毫克
- 锰1.56毫克
