指数
桂花豌豆的做法
1.将豌豆洗净,煮烂,去壳压碎成泥;
2.冰糖捣碎,溶化成糖汁;
3.将干淀粉放入小碗中加水调成湿淀粉备用;
4.炒锅置旺火上,下入熟猪油烧热,加清水100克,冰糖汁、豌豆泥、蜜桂花、湿淀粉、用勺不断炒动,至豆泥沸腾起泡时,起锅盛盘即成。
桂花豌豆的食谱营养
桂花豌豆的营养成分
- 能量1987.25千卡
- 蛋白质18.68克
- 脂肪100.36克
- 碳水化合物264.55克
- 叶酸206.5微克
- 膳食纤维7.52克
- 胆固醇93毫克
- 维生素a119.5微克
- 维生素c35毫克
- 维生素e8.24毫克
- 胡萝卜素550微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素1.16毫克
- 烟酸5.92毫克
- 钙101.2毫克
- 磷321.25毫克
- 钾833.2毫克
- 钠9.34毫克
- 碘2.25微克
- 镁112.4毫克
- 铁7.65毫克
- 锌3.66毫克
- 硒4.46微克
- 铜0.62毫克
- 锰1.63毫克