指数
番茄甜豆牛肉的做法
1.将牛肉清洗干净后切薄片,加入调味料(白酒5克、酱油5克、淀粉5克)拌匀。
2.番茄洗净切块,备用;葱姜洗净,葱切花,姜切末。
3.锅中倒入20克油烧热,将葱、姜炒香,再放入肉片炒至变色时取出。
4.用剩余的油将番茄、甜豆荚炒一下。
5.最后再加入牛肉及调味料(白酒5克、糖5克、酱油3克、麻油3克、淀粉3克、水2毫升)炒均匀即可盛出食用了。
番茄甜豆牛肉的食谱营养
番茄甜豆牛肉的食物相克
番茄甜豆牛肉的营养成分
- 能量233.01千卡
- 蛋白质18.07克
- 脂肪6.68克
- 碳水化合物20.83克
- 叶酸9.63微克
- 膳食纤维3.06克
- 胆固醇67.2毫克
- 维生素a100.9微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c21.5毫克
- 维生素e3.3毫克
- 胡萝卜素567.2微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸5.44毫克
- 钙36.2毫克
- 磷196.42毫克
- 钾497.05毫克
- 钠544.96毫克
- 碘3.94微克
- 镁48.9毫克
- 铁3.92毫克
- 锌4.21毫克
- 硒5.44微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.27毫克