指数
咸蛋黄炒南瓜的做法
1.将咸鸭蛋黄和黄酒放入小碗中,入蒸锅隔水大火蒸8分钟;
2.蒸后取出趁热用小勺碾散,呈细糊状;
3.小南瓜去皮,挖去南瓜籽,切4毫米厚的薄片;
4.大火加热炒锅中的油,爆香香葱段;
5.再加入南瓜煸炒,约2分钟,观察到南瓜边角发软,即是熟了;
6.倒入蒸好的咸鸭蛋黄,调入盐和鸡精,再翻炒均匀即可。
咸蛋黄炒南瓜的食谱营养
咸蛋黄炒南瓜的食物相克
咸蛋黄炒南瓜的营养成分
- 能量413.8千卡
- 蛋白质14.3克
- 脂肪25.75克
- 碳水化合物32.76克
- 叶酸56.11微克
- 膳食纤维4.09克
- 胆固醇517.75毫克
- 维生素a854.2微克
- 维生素c41.05毫克
- 维生素e13.13毫克
- 胡萝卜素4492微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸2.19毫克
- 钙186.85毫克
- 磷313.48毫克
- 钾886.46毫克
- 钠3915.97毫克
- 碘23微克
- 镁67.57毫克
- 铁5.53毫克
- 锌2.28毫克
- 硒21.77微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.59毫克