指数
清炒黄豆芽的做法
1.黄豆芽摘去根和烂芽,洗净,放入开水中焯一下捞出;
2.将锅烧热,加油烧热,倒入黄豆芽翻炒到半熟,加酱油,精盐及水100克,盖上锅盖,约烧二三分钟,加白糖,再滚几滚即好。
清炒黄豆芽的食谱营养
清炒黄豆芽的营养成分
- 能量470.2千卡
- 蛋白质23.34克
- 脂肪32.99克
- 碳水化合物28.01克
- 叶酸50微克
- 膳食纤维7.53克
- 维生素a25微克
- 维生素c40毫克
- 维生素e14.52毫克
- 胡萝卜素150微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸3.26毫克
- 钙119.36毫克
- 磷404.67毫克
- 钾851.42毫克
- 钠2079.77毫克
- 碘0.36微克
- 镁129.08毫克
- 铁6.57毫克
- 锌3.01毫克
- 硒5.04微克
- 铜0.75毫克
- 锰1.96毫克