指数
番茄双蛋的做法
1.皮蛋(松花蛋)剥壳,用冷开水洗净后切成瓣待用;
2.咸蛋煮熟剥壳,切成瓣待用;
3.番茄洗净,剥皮去籽,切成1厘米见方的小丁,放在盘子中间;
4.将皮蛋、咸蛋瓣沿番茄丁周围交替摆放,如扇面散开,食用时,可根据口味淋酱油,香油。
番茄双蛋的食谱营养
番茄双蛋的食物相克
番茄双蛋的营养成分
- 能量495.4千卡
- 蛋白质33.74克
- 脂肪33.28克
- 碳水化合物17.28克
- 叶酸21.78微克
- 膳食纤维1.92克
- 胆固醇1506毫克
- 维生素a481.8微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c14毫克
- 维生素e15.07毫克
- 胡萝卜素375微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸0.9毫克
- 钙227.8毫克
- 磷519.6毫克
- 钾615.9毫克
- 钠4483.98毫克
- 碘10.9微克
- 镁79.2毫克
- 铁9.35毫克
- 锌4.11毫克
- 硒59.28微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.36毫克