指数
干蒸鸡的做法
1.将母鸡剁去头,爪,翅膀尖,以背部开膛,掏去内脏洗净,用精盐把鸡的外皮擦匀,膛内撒入精盐腌好;
2.茴香,花椒,桂皮用布包扎紧,与葱段,姜块一起装入鸡膛内,上屉用旺火蒸烂;
3.取出去掉茴香,姜块,等料不要;
4.鸡晾凉拆去骨,再切成5厘米长,1厘米宽的条,码在盘里即成。
干蒸鸡的食谱营养
干蒸鸡的营养成分
- 能量2603.3千卡
- 蛋白质204.56克
- 脂肪169克
- 碳水化合物69.86克
- 叶酸3.75微克
- 膳食纤维4.86克
- 胆固醇1660毫克
- 维生素a1401.25微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c1.75毫克
- 维生素e13.58毫克
- 胡萝卜素67.5微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸88.66毫克
- 钙81.25毫克
- 磷1233.55毫克
- 钾2925.6毫克
- 钠4601.47毫克
- 镁186.1毫克
- 铁14.24毫克
- 锌15.1毫克
- 硒0.91微克
- 铜1.04毫克
- 锰2.3毫克