指数
八宝粥的做法
1.先取芡实米、薏米、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合八味煎煮40分钟；
2.再加入大米继续煮烂成粥。
八宝粥健康提示
1. 健脾胃，补气益肾，养血安神。
2. 适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
3. 八宝粥可以在超市买至，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。
八宝粥的食谱营养
八宝粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
八宝粥的营养成分
- 能量653.16千卡
- 蛋白质16.22克
- 脂肪1.44克
- 碳水化合物146.59克
- 叶酸9.43微克
- 膳食纤维2.64克
- 维生素a0.3微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c3.72毫克
- 维生素e1.88毫克
- 胡萝卜素1.8微克
- 泛酸0.07毫克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 生物素1.2微克
- 烟酸2.6毫克
- 钙40.98毫克
- 磷262.68毫克
- 钾361.44毫克
- 钠14.98毫克
- 镁86.82毫克
- 铁2.88毫克
- 锌2.83毫克
- 硒5微克
- 铜0.58毫克
- 锰2.86毫克
白扁豆查看白扁豆的介绍与做法
百合(干)查看百合(干)的介绍与做法
桂圆查看桂圆的介绍与做法
粳米查看粳米的介绍与做法
莲子查看莲子的介绍与做法
芡实米查看芡实米的介绍与做法
山药(干)查看山药(干)的介绍与做法
薏米查看薏米的介绍与做法
枣（干）查看枣（干）的介绍与做法
