指数
香椿凉面的做法
1.将面条放入沸水锅中,煮熟后捞出,放入凉开水中泡凉,沥干水分,盛入盆中,加入熟油,搅拌均匀,备用;
2.将香椿择洗净,放入沸水中,等颜色变绿,溢出香味后,捞出,沥干水分,晾凉,切成碎末;
3.黄瓜择洗净,切成细丝;
4.在碗中放入芝麻酱,分次加入凉开水、精盐、味精,搅拌均匀,调成芝麻酱味汁;
5.将酱油加热,盛入碗中,加入麻油,味精,调成酱油汁;
6.在碗中盛入凉面,浇入芝麻酱汁、酱油汁、撒上香椿末、黄瓜丝,搅拌均匀,即可食用。
香椿凉面制作提示
麻油即为香油。
香椿凉面的食谱营养
香椿凉面的营养成分
- 能量2515.46千卡
- 蛋白质60.57克
- 脂肪110.05克
- 碳水化合物337.3克
- 叶酸43.98微克
- 膳食纤维14.04克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a220微克
- 维生素c73.5毫克
- 维生素e41.43毫克
- 胡萝卜素1235微克
- 核黄素0.94毫克
- 硫胺素2.01毫克
- 烟酸21.25毫克
- 钙843.3毫克
- 磷1386.38毫克
- 钾1470.68毫克
- 钠6201.88毫克
- 碘1.68微克
- 镁587.44毫克
- 铁50.14毫克
- 锌11.6毫克
- 硒6.1微克
- 铜1.67毫克
- 锰8.9毫克