指数
炸羊肉串(一)的做法
1.羊肉切成小块(每块10克,即约切成25块),用胡椒粉、盐、醋、洋葱末腌2小时,然后穿在短竹扦上,共穿5串。
2.平底锅内放上油150克,油热后,放入羊肉串,炸至发黄后,出锅放入盘中,淋少许辣椒油,即可。
炸羊肉串(一)的食谱营养
炸羊肉串(一)的营养成分
- 能量397.59千卡
- 蛋白质51.66克
- 脂肪19.83克
- 碳水化合物3.18克
- 叶酸1.56微克
- 膳食纤维0.14克
- 胆固醇150毫克
- 维生素a31.8微克
- 维生素c0.8毫克
- 维生素e9.51毫克
- 胡萝卜素26.2微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸13.14毫克
- 钙26.89毫克
- 磷502.14毫克
- 钾1043.53毫克
- 钠2152.69毫克
- 碘19.53微克
- 镁59.81毫克
- 铁10.34毫克
- 锌15.27毫克
- 硒18.37微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.27毫克