指数
梅干菜水饺的做法
1.将梅干菜洗净沥水,剁成碎末;鲜猪肉洗净,剁成末;竹笋洗净,切成小丁;葱,姜去皮,洗净,均切成末,备用。
2.将炒锅放在火上,倒入花生油烧热,放入葱末、姜末炝锅,加入猪肉末煸炒,加入梅干菜、笋丁,煸炒片刻,加入料酒、酱油、味精、糖炒至快干时,盛出晾凉,即成馅料。
3.将面粉放入盆内,倒入水和成面团,饧约1个小时,揉透搓成长条,分成每个约10克的小剂子,逐个按扁,擀成圆形,边缘较薄,中间较厚的饺子坯皮,包入馅料,捏成饺子生坯。
4.将锅放在火上,倒入水烧沸,分散下入饺子生坯,边下边用勺轻轻顺一个方向推动,直到饺子浮出水面,盖上锅盖,用沸而不腾的火候,焖煮四五分钟,倒入少许冷水,再沸再倒入冷水,煮至水饺熟透,即可食用。
梅干菜水饺的食谱营养
梅干菜水饺的食物相克
梅干菜水饺的营养成分
- 能量4294.97千卡
- 蛋白质192.52克
- 脂肪172.62克
- 碳水化合物614.04克
- 叶酸159.83微克
- 膳食纤维120.79克
- 胆固醇280毫克
- 维生素a591.9微克
- 维生素b60.44毫克
- 维生素c6.7毫克
- 维生素e13.72毫克
- 胡萝卜素3173.4微克
- 核黄素2.38毫克
- 硫胺素3.64毫克
- 烟酸26.84毫克
- 钙5640.36毫克
- 磷2025.59毫克
- 钾5487.33毫克
- 钠15942.7毫克
- 碘17.64微克
- 镁1300.42毫克
- 铁149.3毫克
- 锌15.09毫克
- 硒94.5微克
- 铜2.16毫克
- 锰35.33毫克