指数
煎荷包蛋的做法
1.煎碟入炉，旺火预热2分钟。
2.放进猪油，中火加热2分钟，打进鸡蛋，蛋黄和蛋白用牙签穿孔，中火加热半分钟即成。
煎荷包蛋的食谱营养
煎荷包蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
煎荷包蛋的营养成分
- 能量244.2千卡
- 蛋白质7.98克
- 脂肪25.2克
- 碳水化合物1.72克
- 叶酸67.98微克
- 胆固醇369.6毫克
- 维生素a145.8微克
- 维生素e2.15毫克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.12毫克
- 钙33.6毫克
- 磷78毫克
- 钾92.4毫克
- 钠78.9毫克
- 碘16.32微克
- 镁6毫克
- 铁1.2毫克
- 锌0.66毫克
- 硒8.6微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.02毫克
