指数
菠菜肉丝汤面的做法
1.将葱、姜去皮洗净,均发成末备用;将猪腿肉洗净,切成约3厘米长的细丝;将菠菜除去黄叶和老根,洗净。
2.将炒锅内倒入花生油,烧至七八成热后,放入葱末,炒出香味,放入肉丝,快速炒散,加入酱油、料酒、姜末和适量精盐,炒至肉丝断生,即可。
3.将面条放入沸水锅内,煮熟后捞入几个碗内,在碗上放上适量焯熟的菠菜、肉丝、加入肉骨鲜汤,即可食用。
菠菜肉丝汤面制作提示
配料中的菠菜宜嫩一些的菠菜,做出来的味道会更佳。
菠菜肉丝汤面的食谱营养
菠菜肉丝汤面的营养成分
- 能量2195.99千卡
- 蛋白质75.91克
- 脂肪77.82克
- 碳水化合物309.93克
- 叶酸177.12微克
- 膳食纤维11.29克
- 胆固醇118.5毫克
- 维生素a981微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c64.5毫克
- 维生素e27.31毫克
- 胡萝卜素5854.9微克
- 核黄素1.09毫克
- 硫胺素2.64毫克
- 烟酸24.25毫克
- 钙226.71毫克
- 磷1105.07毫克
- 钾1916.75毫克
- 钠2759.46毫克
- 碘48.14微克
- 镁472.9毫克
- 铁22.32毫克
- 锌10.69毫克
- 硒24.24微克
- 铜1.51毫克
- 锰8.58毫克