指数
郁李仁粥的做法
1.将郁李仁浸泡去皮后研为膏。
2.将粳米淘洗干净后置于锅中，加入适量清水熬煮成粥熟后，加入郁李仁膏、姜汁、蜂蜜等调匀略煮即成。
郁李仁粥的食谱营养
郁李仁粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
郁李仁粥的营养成分
- 能量439.3千卡
- 蛋白质7.82克
- 脂肪1.17克
- 碳水化合物100.08克
- 叶酸15.78微克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素c0.9毫克
- 维生素e1.01毫克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.33毫克
- 钙12.2毫克
- 磷121.9毫克
- 钾105.4毫克
- 钠2.49毫克
- 镁34.6毫克
- 铁1.4毫克
- 锌1.56毫克
- 硒2.54微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.38毫克
