指数
番瓜豆皮卷的做法
1.将西红柿去籽去皮,切成3片;
2.鲜红辣椒去蒂去籽,切成米粒状;
3.用面粉和湿淀粉调成面粉糊,待用;
4.将番瓜(南瓜)去瓤,切块,上锅蒸熟,挤干水分碾成泥,加盐、味精、香油、鲜红椒粒、面粉和湿淀粉调成糊;
5.将豆皮(油皮)铺在砧板上,抹上面粉糊,将番瓜糊铺在豆皮上,再将豆皮卷成筒,用面粉糊将接口粘住;
6.炒锅置旺火上,放入植物油,烧至六成热,下入豆皮卷,炸呈金黄色捞出,斜切成1厘米长的段,摆入盘中成花瓣形,中间以西红柿点缀即可。
番瓜豆皮卷的食谱营养
番瓜豆皮卷的食物相克
番瓜豆皮卷的营养成分
- 能量1569.71千卡
- 蛋白质141.97克
- 脂肪74.4克
- 碳水化合物110.28克
- 叶酸67.56微克
- 膳食纤维27.62克
- 维生素a951.3微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c93.2毫克
- 维生素e129.04毫克
- 胡萝卜素5711.5微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.95毫克
- 烟酸5.78毫克
- 钙712.55毫克
- 磷1480.38毫克
- 钾3127.98毫克
- 钠2156.64毫克
- 碘14.45微克
- 镁521.64毫克
- 铁32.78毫克
- 锌11.18毫克
- 硒12.5微克
- 铜3.17毫克
- 锰7.34毫克