指数
蒸香辣豆腐羹的做法
1.将桂皮和香叶用水浸泡片刻备用;
2.粉碎机中加入泡椒、葱、姜、蒜、白糖、醋、鸡精、蚝油、以及泡香叶和桂皮的水打成汁待用;
3.香菜、葱切小段;
4.泡椒切圈;
5.将豆腐切成大块放入盘内,倒入打好的汁,淋少许香油入蒸锅蒸15-20分钟;
6.取出撒上香菜,葱花和泡椒圈,烧少许热油浇在上面即可。
蒸香辣豆腐羹的食谱营养
蒸香辣豆腐羹的营养成分
- 能量516.39千卡
- 蛋白质33.21克
- 脂肪38.52克
- 碳水化合物18.89克
- 叶酸155.35微克
- 膳食纤维10.14克
- 胆固醇0.15毫克
- 维生素a38.01微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c5.17毫克
- 维生素e36.48毫克
- 胡萝卜素228.2微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸0.88毫克
- 钙386.52毫克
- 磷417.77毫克
- 钾471.6毫克
- 钠1816.16毫克
- 碘23.14微克
- 镁228.12毫克
- 铁6.63毫克
- 锌2.9毫克
- 硒9.19微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.83毫克