指数
香辣茭白的做法
1.茭白削去外皮,洗净,切滚刀块;
2.红辣椒去蒂及籽,洗净,切段;
3.香菜择洗干净,切段;
4.锅内倒油烧热,放入茭白炸1分钟左右,捞出控油;
5.锅中留少许底油,再次放入控过油的茭白,加入辣椒段、酱油、盐、白糖、高汤,用小火烧约1分钟;
6.倒入水淀粉、味精炒匀,盛盘后撒上香菜段即可。
香辣茭白的食谱营养
香辣茭白的营养成分
- 能量171.07千卡
- 蛋白质7.74克
- 脂肪1.26克
- 碳水化合物42.89克
- 叶酸44.88微克
- 膳食纤维11.24克
- 维生素a160.3微克
- 维生素c101.8毫克
- 维生素e5.25毫克
- 胡萝卜素961微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸3.31毫克
- 钙56.82毫克
- 磷250.25毫克
- 钾1211.03毫克
- 钠1363.86毫克
- 碘0.34微克
- 镁64.28毫克
- 铁3.93毫克
- 锌1.95毫克
- 硒3.43微克
- 铜0.39毫克
- 锰2.67毫克