指数
家常扳指的做法
1.将猪大肠清洗干净,加入葱、姜、花椒蒸熟,切成长段。
2.将油菜心择洗干净之后焯水,葱、姜、蒜切末。
3.锅内注油烧热,下菜心、加盐、味精炒熟,装盘垫底;锅内注油烧热,下入辣豆瓣炒香,再加入姜、蒜、高汤、大肠微焖,加调料,收浓汤汁、蒜、高汤、大肠微焖,加调料,收浓汤汁,撒上葱花,盛出摆放在菜心上即成。
家常扳指的食谱营养
家常扳指的营养成分
- 能量1426.02千卡
- 蛋白质40.58克
- 脂肪131.42克
- 碳水化合物25.58克
- 叶酸1.25微克
- 膳食纤维5.66克
- 胆固醇685毫克
- 维生素a239.17微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c54.93毫克
- 维生素e26.48毫克
- 胡萝卜素1228.12微克
- 核黄素0.79毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸11.06毫克
- 钙316.76毫克
- 磷372.56毫克
- 钾640.93毫克
- 钠2929.6毫克
- 碘0.1微克
- 镁99.62毫克
- 铁9.48毫克
- 锌5.89毫克
- 硒89.57微克
- 铜0.58毫克
- 锰1.43毫克