指数
酱拌菠菜的做法
菠菜洗净，切成段，用开水烫一下；大酱用热油炸熟，与菠菜段拌匀即可。
酱拌菠菜的食谱营养
酱拌菠菜的营养成分
- 能量275.4千卡
- 蛋白质19.05克
- 脂肪12.09克
- 碳水化合物33.15克
- 叶酸439.5微克
- 膳食纤维10.2克
- 维生素a2441.5微克
- 维生素c160毫克
- 维生素e19.97毫克
- 胡萝卜素14640微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸4.2毫克
- 钙366.2毫克
- 磷316.5毫克
- 钾1809.1毫克
- 钠2229.4毫克
- 碘129.9微克
- 镁314.2毫克
- 铁18.29毫克
- 锌4.92毫克
- 硒10.98微克
- 铜0.76毫克
- 锰3.89毫克
