指数
炸素卷的做法
1.豆腐干洗净切小丁;九层塔洗净后切末。
2.把豆干丁和九层塔拌匀,做成馅,平均分成8份。
3.每张豆皮切成4小张,分别在上面放上一份馅,卷起成春卷状,接口处用面粉黏紧。
4.锅中倒入适量的油烧热,放入素卷炸至表面呈金黄色,捞出沥油就可以食用了。
炸素卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
炸素卷的食谱营养
炸素卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
炸素卷的营养成分
- 能量791.86千卡
- 蛋白质83.97克
- 脂肪32.69克
- 碳水化合物51.51克
- 叶酸231.84微克
- 膳食纤维6.64克
- 胆固醇351毫克
- 维生素a163.9微克
- 维生素e27.88毫克
- 胡萝卜素140微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸1.58毫克
- 钙1082.31毫克
- 磷1152.83毫克
- 钾961.15毫克
- 钠1654.82毫克
- 碘157.56微克
- 镁290.35毫克
- 铁21.87毫克
- 锌8.01毫克
- 硒10.21微克
- 铜3毫克
- 锰5.34毫克