油焖武昌鱼的做法

类别 营养不良食谱 私家菜 补虚养身食谱 贫血食谱

工艺 焖

口味 咸鲜味

食用 中餐、晚餐

主料 武昌鱼500克

辅料 肥膘肉50克 玉兰片20克

调料 花生油40克 料酒15克 白砂糖5克 酱油5克 盐4克 味精2克 姜5克 小葱10克

1.将武昌鱼宰杀，去鳞、内脏及鳃洗净，在鱼身两面剞上十字花刀，用酱油抹匀腌片刻；
2.猪肥膘肉、红辣椒、小葱、玉兰片均切成粗丝；
3.炒锅加入花生油烧至八成热，下入武昌鱼炸至两面金黄色，捞出控油；
4.炒锅留底油烧热，放入猪肥膘肉、红辣椒、小葱、玉兰片煸炒出香味；
5.放入武昌鱼，加入料酒、姜末、酱油、白糖、味精、精盐、水烧开，盖盖小火焖10分钟即可。

武昌鱼制作过程中需要过油炸，所以要预备花生油500克，实耗约40克。

肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。