指数
鱼肉酿冬菇的做法
1.将冬菇去蒂洗净,加料酒、葱姜丝蒸熟,略挤出水分;
2.将草鱼肉剁成茸,加入精盐、干淀粉搅拌成糊状;
3.将冬菇光面撒上干淀粉,逐个裹上鱼糊,加两根香菜叶,码在盘内,上锅大火蒸熟取出;
4.炒锅添水,加精盐烧开,用水淀粉勾芡,淋入香油,浇在冬菇上即可。
鱼肉酿冬菇的食谱营养
鱼肉酿冬菇的营养成分
- 能量211.4千卡
- 蛋白质27.84克
- 脂肪9.07克
- 碳水化合物6.5克
- 叶酸51.82微克
- 膳食纤维1.81克
- 胆固醇70.5毫克
- 维生素a10.26微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c3.03毫克
- 维生素e7.25毫克
- 胡萝卜素61.62微克
- 核黄素0.05毫克
- 烟酸1.23毫克
- 钙34.69毫克
- 磷258.7毫克
- 钾517.87毫克
- 钠843.96毫克
- 碘0.08微克
- 镁47.29毫克
- 铁2.43毫克
- 锌0.95毫克
- 硒18.87微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.2毫克