指数
烟熏三文鱼的做法
1.将三文鱼片对折后卷拢成花朵状,置于盆中;
2.挤上柠檬汁,旁边放上混合生菜;
3.黑水榄横切成片,与水瓜柳一起放在盆内;
4.吐司面包切成薄片,切去四边硬皮,改刀成三角形;
5.放入烤箱,烘干后竖放于三文鱼上;
6.用小茶匙舀入少许辣根,放在三文鱼上,并在盆子外侧淋入少许油醋汁即可。
烟熏三文鱼制作提示
1.黑水榄(ripe pitted olive)、水瓜柳(caper),国内大型超市一般有售;
2.辣根(horse-radish),常作煮牛肉及奶油食品的调料;
3.油醋汁可根据喜好用橄榄油、醋等自行调制。
烟熏三文鱼的食谱营养
烟熏三文鱼的营养成分
- 能量293千卡
- 蛋白质35克
- 脂肪15.76克
- 碳水化合物3.62克
- 叶酸17.5微克
- 膳食纤维0.8克
- 胆固醇136毫克
- 维生素a108.3微克
- 维生素c7.1毫克
- 维生素e1.56毫克
- 胡萝卜素109.5微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸8.97毫克
- 钙54.45毫克
- 磷318.45毫克
- 钾768.45毫克
- 钠146.78毫克
- 镁82.55毫克
- 铁0.94毫克
- 锌2.38毫克
- 硒60微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.16毫克