指数
蚝油扒鹅掌的做法
1.将鹅掌脱净外皮洗净,下锅用冷水煮至八成熟取出,拆去骨头;
2.再下开水锅,加入葱姜、料酒,氽透取出;
3.冬笋、香菇、火腿均切成片待用;
4.炒锅烧热,加入猪油,投入鹅掌、笋片、火腿、香菇,略炒一炒,烹入料酒,加入上汤、蚝油、酱油、精盐、味精、白砂糖搅匀;
5.再盖上锅盖,用文火焖酥后,再用湿淀粉打薄芡,淋入香油推匀,起锅装入烩盆内即成。
蚝油扒鹅掌制作提示
1.扒,有整齐美观的含义,鹅掌加工时,要在形态上、刀口上精工细做,整齐划一;
2.汤和菜要比例合适,汤和芡融合,紧紧依附在菜肴中,菜肴表面油润、光滑;
3.扒菜在锅内不能散乱,出锅时也不能散乱,勾芡均匀,菜肴整个翻锅,保持完整。
蚝油扒鹅掌的食谱营养
蚝油扒鹅掌的营养成分
- 能量431.71千卡
- 蛋白质11.91克
- 脂肪36.25克
- 碳水化合物20.5克
- 叶酸52.37微克
- 膳食纤维4.6克
- 胆固醇37.65毫克
- 维生素a56.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c5.55毫克
- 维生素e5.25毫克
- 胡萝卜素223微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸4.3毫克
- 钙49.26毫克
- 磷211.53毫克
- 钾148.9毫克
- 钠2290.54毫克
- 碘1.14微克
- 镁36.8毫克
- 铁1.94毫克
- 锌1.41毫克
- 硒4.97微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.74毫克