指数
恭祝发财的做法
1.干贝洗净,用温1杯浸泡半小时,再加半大匙酒用电锅蒸软,取出撕成丝备用;
2.大白菜洗净,切大块;
3.蒜瓣剥去外皮,用大匙油炸黄捞出,用余油炒大白菜炒软时加盐调味;
4.取一个大碗,先抹少许油,再将撒碎的干贝丝铺在碗内,加入炸黄的大蒜瓣,最后放入炒好的大白菜用电锅蒸20分钟(外锅加水1杯半);
5.蒸好的干贝白菜取出,将汤汁倒入锅内,再将干贝白菜扣入干净的盘中;
6.将滗出的汤汁用水淀粉勾芡后,淋在干贝白菜上即成。
恭祝发财制作提示
1.瑶柱是干贝的别称。颗粒愈大的干贝,味道愈好;
2.蒸好的干贝汁可以加入菜内一同食用;
3.干贝可以一次多蒸些,放冰箱里冻藏,随时取用。
恭祝发财的食谱营养
恭祝发财的营养成分
- 能量372.6千卡
- 蛋白质44.5克
- 脂肪3.06克
- 碳水化合物47.53克
- 膳食纤维5.73克
- 胆固醇174毫克
- 维生素a385微克
- 维生素c425.1毫克
- 维生素e9.37毫克
- 胡萝卜素2259微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸8.67毫克
- 钙672.8毫克
- 磷558.1毫克
- 钾1745.98毫克
- 钠2535.47毫克
- 镁167.62毫克
- 铁7.86毫克
- 锌4.69毫克
- 硒42.14微克
- 铜0.39毫克
- 锰2.21毫克