指数
熏肉(一)的做法
1.处理:将夹心肉刮净毛茬,杂质,洗净,修成正方块形。
2.腌制:上下左右用盐、花椒、味精、葱姜末、料酒的混合物搓匀擦透,放入容器腌制30分钟左右。
3.煮制:锅架火上,把肉及腌味调料一起放锅内,下酱油和适量的水,旺火烧开,撇净浮沫,小火焖煮约1.5个小时以上,至肉达到八成熟时捞出,晾凉。
4.熏制:用大铁锅1个,锅底铺上锯末,撒上茶叶、白糖、上架铁丝网,多上铺排整颗葱,葱上放肉,肉皮朝上,盖上锅盖,在锅下烧火,先用大火把熏料烧起冒烟,因减小火力,熏约10多分钟,肉上色后即可出锅,稍凉,刷上香油,切成薄片,装盘食用。
熏肉(一)的食谱营养
熏肉(一)的营养成分
- 能量3969.69千卡
- 蛋白质81.39克
- 脂肪356.58克
- 碳水化合物109.49克
- 叶酸2.13微克
- 膳食纤维2.12克
- 胆固醇980毫克
- 维生素a395.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e7.12毫克
- 胡萝卜素33.6微克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素1.44毫克
- 烟酸20.76毫克
- 钙143.3毫克
- 磷749.1毫克
- 钾695.3毫克
- 钠10369.9毫克
- 碘0.72微克
- 镁112.9毫克
- 铁12.1毫克
- 锌7.95毫克
- 硒23.05微克
- 铜1.46毫克
- 锰1.05毫克