指数
烹青椒的做法
1.青椒剖开去籽心,洗净,切成块;
2.将酱油、盐、白糖、米醋、味精、姜丝、白汤同放在一小碗内,调和成调料,备用;
3.炒锅置火上,烧热加入花生油,油热后,先投入花椒炸出香味,捞出花椒不用;
4.推入青椒块煸炒,煸至柔软,表面起白色花斑时,即倒入调料,继续翻炒至青椒入味,浇上香油推匀出锅即成。
烹青椒的食谱营养
烹青椒的营养成分
- 能量378.88千卡
- 蛋白质6.01克
- 脂肪28.05克
- 碳水化合物32.64克
- 叶酸54.89微克
- 膳食纤维7.3克
- 维生素a287.8微克
- 维生素c360.4毫克
- 维生素e14.86毫克
- 胡萝卜素1717微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸4.86毫克
- 钙87.64毫克
- 磷139.01毫克
- 钾798.17毫克
- 钠2853.22毫克
- 碘48.36微克
- 镁88.75毫克
- 铁6.35毫克
- 锌1.32毫克
- 硒2.26微克
- 铜0.52毫克
- 锰1.25毫克