指数
火锅墨鱼的做法
1.鲜活墨鱼洗净,从鱼鳃两边各切一刀,刀口切到骨,但不可切掉鱼头,再从鱼脊背处两边各切一刀,直到尾部,再剖开鱼腹,除净内脏,刮净鱼鳞,冲洗干净,然后取下两边的净肉,再将净鱼肉切成碟形薄片。
2.将鱼肉片放入盆里,再加入精盐、味精、姜片、蒜片、干辣椒末、香油搅拌均匀, 腌制入味,然后码放在盘中。
3.才鱼的骨、头、皮、尾等残料,下入火锅中煮汤,待煮出鲜味后捞净残料,再加入猪油烧沸,与鱼肉片盘一起上桌,即可边涮边食即可。
火锅墨鱼的食谱营养
火锅墨鱼的食物相克
火锅墨鱼的营养成分
- 能量1402.11千卡
- 蛋白质229.84克
- 脂肪29.09克
- 碳水化合物56.09克
- 叶酸108.27微克
- 膳食纤维2.28克
- 胆固醇3399.3毫克
- 维生素a4.35微克
- 维生素c0.55毫克
- 维生素e26.85毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸27.14毫克
- 钙231.56毫克
- 磷2497.08毫克
- 钾6084.6毫克
- 钠3826.97毫克
- 碘208.5微克
- 镁595毫克
- 铁15.49毫克
- 锌20.59毫克
- 硒563.03微克
- 铜10.41毫克
- 锰2.28毫克