指数
黄瓜拌肚尖的做法
1.将肚尖修去筋膜,顺着长度直剁数刀,再斜片成鱼鳃片;
2.将肚片盛入碗内,放食用碱抓匀,待片刻;
3.再用清水漂洗除净碱味,捞起沥干水分待用;
4.黄瓜洗净,切去两头,剖成两半,挖去籽,切成五联片;
5.黄瓜片用少许盐抓匀、腌片刻,挤干水分待用;
6.葱去根须,洗净,切成葱花;
7.蒜去蒜衣,捣成蒜泥;
8.将精盐、味精、香醋、白糖、料酒、香油、葱花、蒜泥、胡椒粉和少许肉汤,调成卤汁待用;
9.炒锅置旺火上,加入适量清水,烧沸,倒入肚尖氽熟;
10.捞起氽熟的肚尖,用冷开水浸凉,取出挤干水分盛入碗内;
11.肚尖碗内倒入1/3 的卤汁拌匀;
12.把黄瓜摊成扇形,与肚尖整齐地各放一边成圆锥形,淋上卤汁即成。
黄瓜拌肚尖制作提示
制作此菜,要求刀工精细,氽肚尖时不能过久,否则影响脆嫩。
黄瓜拌肚尖的食谱营养
黄瓜拌肚尖的营养成分
- 能量377.78千卡
- 蛋白质44.75克
- 脂肪14.91克
- 碳水化合物16.8克
- 叶酸69.99微克
- 膳食纤维1.08克
- 胆固醇870毫克
- 维生素a39.05微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c18.77毫克
- 维生素e3.69毫克
- 胡萝卜素198.3微克
- 核黄素0.73毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸9.07毫克
- 钙41.4毫克
- 磷462.57毫克
- 钾538.07毫克
- 钠3462.18毫克
- 镁42.3毫克
- 铁7.54毫克
- 锌6.26毫克
- 硒35.56微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.11毫克